Voda za piće je esencijalni nutrijent koji naše tijelo ne može samo da proizvede, već mu je potreban spoljni izvor unosa.

Preporučuje se da je dobro popiti čašu vode na prazan stomak nakon buđenja. Može li ta navika postati zdrava rutina za početak dana?

“Oko 60 odsto ljudskog tijela sačinjeno je od vode, a taj procenat varira s godinama, polom i nivoom hidratacije. Voda je potrebna tijelu za podmazivanje zglobova, regulaciju tjelesne temperature, prenos hranljivih materija i izlučivanje. Tijelo prirodno gubi vodu svakodnevno kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje”, naglasila je Kejsi Keli, direktorka “Medikal helta”.

Vježbanje, visoke temperature, uzimanje određenih lijekova – sve to može utjecati na gubitak vode u tijelu, što naglašava važnost redovnog unosa tečnosti.

Kada spavamo, naš organizam gubi tečnost, pa je čaša vode nakon buđenja korisna za zdravlje.

Čaša vode ujutru na prazan stomak