Ovu dijetu osmislio je Kenan Madra, a temelji se na konzumaciji prirodnih masti i eliminaciji ugljikohidrata iz prehrane. Napominjemo da biste se prije nego što počnete s ovom dijetom, trebali posavjetovati sa svojim doktorom. Ovisno o stupnju pretilosti, propisat će vam dijetu koja može trajati 10 ili 30 dana.
Što je liposukcijska dijeta?
Ovaj način prehrane naziva se i neinvazivna liposukcija ili liposukcija bez noža.
Kada ste na liposukcijskoj dijeti, ne živite na salatama i pahuljicama, već jedete pravu hranu – meso, ribu, jaja, sir, mliječne proizvode, svježe voće i povrće. Masti se ne izbjegavaju jer imaju važnu ulogu u našem organizmu, već se biraju one prave.
Trik je u tome da nikada ne jedete šećer.
Grubi primjer jelovnika liposukcijske dijete
• Svaki dan počinjete limunadom.
• Doručak je lagan. To može biti omlet sa sirom ili smoothie
• Ručak može biti prženo bijelo meso i malo salate od svježeg povrća
• Salata bi trebala biti samo od onog povrća koje raste iznad zemlje, jer ono ispod zemlje ima mnogo škroba.
• Večera se ne preskače i potiče se, što je suprotno svim očekivanjima i svemu što mislimo da znamo o dijetama. Kenan Madra smatra da je najbolje vrijeme za večeru između 18-22 sata i tada se može konzumirati oko 200 g mesa ili ribe – svinjetina nije dozvoljena.
To je u redu i ne treba se bojati da ćete se udebljati, jer ova namirnica nema šećera, već samo proteine koji su zaslužni za izgradnju naših mišića, a oni rastu posebno dok spavamo.
U liposukcijskoj dijeti morate se pridržavati sljedećih pravila:
• Pijte limunadu bez šećera svako jutro
• Svaku večer popiti šalicu čaja za probavu
• Obavezno pijte 2 litre vode dnevno
• Između obroka možete piti kavu, limunadu, čaj bez šećera
• Kada ste jako gladni, jedina namirnica kojom možete prevariti glad su krastavci.
Osim toga, preporučuje se unos sljedećih dodataka prehrani:
• Probiotik koji će održati zdravu mikrofloru u crijevima
• Multivitaminske tablete, do 2 dnevno
• Omega 3 masne kiseline
Nutricionist Kenan Madra tvrdi da ćete nakon prvog tretmana imati 10 kilograma manje, a rezultati su 100% zajamčeni ako se pridržavate pravila liposukcijske dijete.
(Stil)
DIJETA KOJA U 10 DANA SKIDA 10 KG: JEDNA NAMIRNICA JE STROGO ZABRANJENA first appeared on Hayat.ba.
hayat.ba
