Želite li poboljšati unos hrane koja blagotvorno djeluje na vaš mozak, voće je odličan izbor.

Gotovo da ne zahtijeva pripremu i zadovoljava potrebu za slatkim, čime se smanjuje žudnja za hranom bogatom dodatnim šećerom, što nije dobro za zdravlje mozga.

Neurohirurginja, dr. Betsi Grant, ističe važnost antioksidansa u voću za zdravlje mozga.

“Voće bogato antioksidansima može biti korisno za mozak. Konzumiranje takvog voća smanjuje slobodne radikale i oksidativni stres na neuronskom tkivu, poboljšavajući kognitivne funkcije”, tvrdi ona.

Neurolog dr. Mil Etien se slaže s njom i naglašava da “voće može zaštititi moždane stanice i pružiti izvrstan izvor antioksidansa koji pomažu u sprečavanju degenerativnih promjena u mozgu”.

Pored antioksidansa, voće sadrži vitamine, ugljikohidrate i druge hranjive tvari koje pozitivno utiču ne samo na zdravlje mozga, već i na opće zdravlje tijela.

Naučnici su nabrojali najbolje vrste voća za zdravlje mozga, uključujući borovnice, grožđe, banane, citrusno voće i avokado, preporučujući konzumaciju cijelog voća umjesto soka radi veće koristi za organizam.

Svakodnevna konzumacija voća preporučuje se za očuvanje zdravlja mozga, posebno osobama s neurološkim oboljenjima poput Parkinsonove bolesti, demencije ili traumatskih povreda mozga.

Originalni članak možete pročitati na PressMedia stranici.

Izvor: ( pressmediabih.com / 033.ba )