back to top

PET ‘UBICA‘ SALA NA STOMAKU

Naime, neki začini mogu pomoći pri mršanju uz prilagođene i hranjive obroke te redovnu fizičku aktivnost, piše Healthline.

Dokazano je da mnoge biljke i začini uspješno otklanjaju želju za hranom te potiču sagorijevanje masti i mršanje.

Ovo je 5 nevjerovatnih začina koji pomažu kod mršanja:

1. ĐUMBIR

Đumbir je začin koji se dobiva od gomoljaste biljke đumbira. Često se u narodnoj medicini koristi za tretiranje raznih bolesti, a neka istraživanja pokazuju da bi on mogao pomoći i kod mršavljenja.

Studije su pokazale da đumbir značajno smanjuje i tjelesnu težinu i salo na trbuhu.

2. CRNI BIBER

Crni biber uobičajeni je začin u kućanstvu koji se dobiva iz sušenog ploda Piper nigrum porijeklom iz Indije. Sadrži snažan spoj zvan piperin, koji daje biberu opor okus i potencijalne učinke na smanjenje težine.

Jedna je studija otkrila da je piperin pomogao u smanjenju tjelesne težine kod štakora koji su bili na prehrani s visokim udjelom masti, čak i bez promjena u unosu hrane. Nažalost, trenutna su istraživanja još uvijek ograničena na in vitro studije i one na životinjama. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo kako piperin i crni biber mogu utjecati na gubitak težine kod ljudi.

pet ‘ubica‘ sala na stomaku
PET ‘UBICA‘ SALA NA STOMAKU

3. CIMET

Cimet je aromatični začin napravljen od unutarnje kore drveća iz roda Cinnamomum. Bogat je antioksidansima i ima nekoliko zdravstvenih prednosti. Neke su studije otkrile da cimet može ubrzati gubitak težine.

Posebno je efikasan u stabilizaciji šećera u krvi, što može pomoći u smanjenju apetita i gladi. Cimet, također, može smanjiti razine određenih probavnih enzima te se tako usporava razgradnja ugljikohidrata.

4. KURKUMA

Kurkuma je začin cijenjen zbog svog okusa, intenzivne boje i snažnih zdravstvenih prednosti. On sadrži kurkumin, kemikaliju koja je opsežno proučavana zbog svojih učinaka na sve, od upale do gubitka težine.

Jedna studija na 44 osobe s prekomjernom tjelesnom težinom pokazala je da je uzimanje kurkumina dva puta dnevno tokom jednog mjeseca efikasno kod gubitka masnoće, smanjenja masnoće na trbuhu i povećanja gubitka težine do pet posto.

pet ‘ubica‘ sala na stomaku
PET ‘UBICA‘ SALA NA STOMAKU

5. ORIGANO

Origano je višegodišnja zeljasta biljka koja pripada istoj biljnoj porodici kao i metvica, bosiljak, majčina dušica, ružmarin i kadulja. Sadrži karvakrol, snažan spoj koji može pomoći u mršanju.

Ljeto nam se bliži, a neki još pokušavaju otopiti salo s stomaka. Kako biste ubrzali taj proces, u svoju prehranu uključite tzv. “ubice sala” koje ubrzavaju metabolizam, a radi se o začinima koje svi već imate u kuhinjskim ormarićima.

Naime, neki začini mogu pomoći pri mršanju uz prilagođene i hranjive obroke te redovnu fizičku aktivnost, piše Healthline.

Dokazano je da mnoge biljke i začini uspješno otklanjaju želju za hranom te potiču sagorijevanje masti i mršanje.

Ovo je 5 nevjerovatnih začina koji pomažu kod mršanja:

1. ĐUMBIR

Đumbir je začin koji se dobiva od gomoljaste biljke đumbira. Često se u narodnoj medicini koristi za tretiranje raznih bolesti, a neka istraživanja pokazuju da bi on mogao pomoći i kod mršavljenja.

Studije su pokazale da đumbir značajno smanjuje i tjelesnu težinu i salo na trbuhu.

2. CRNI BIBER

Crni biber uobičajeni je začin u kućanstvu koji se dobiva iz sušenog ploda Piper nigrum porijeklom iz Indije. Sadrži snažan spoj zvan piperin, koji daje biberu opor okus i potencijalne učinke na smanjenje težine.

Jedna je studija otkrila da je piperin pomogao u smanjenju tjelesne težine kod štakora koji su bili na prehrani s visokim udjelom masti, čak i bez promjena u unosu hrane. Nažalost, trenutna su istraživanja još uvijek ograničena na in vitro studije i one na životinjama. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se utvrdilo kako piperin i crni biber mogu utjecati na gubitak težine kod ljudi.

3. CIMET

Cimet je aromatični začin napravljen od unutarnje kore drveća iz roda Cinnamomum. Bogat je antioksidansima i ima nekoliko zdravstvenih prednosti. Neke su studije otkrile da cimet može ubrzati gubitak težine.

Posebno je efikasan u stabilizaciji šećera u krvi, što može pomoći u smanjenju apetita i gladi. Cimet, također, može smanjiti razine određenih probavnih enzima te se tako usporava razgradnja ugljikohidrata.

4. KURKUMA

Kurkuma je začin cijenjen zbog svog okusa, intenzivne boje i snažnih zdravstvenih prednosti. On sadrži kurkumin, kemikaliju koja je opsežno proučavana zbog svojih učinaka na sve, od upale do gubitka težine.

Jedna studija na 44 osobe s prekomjernom tjelesnom težinom pokazala je da je uzimanje kurkumina dva puta dnevno tokom jednog mjeseca efikasno kod gubitka masnoće, smanjenja masnoće na trbuhu i povećanja gubitka težine do pet posto.

5. ORIGANO

Origano je višegodišnja zeljasta biljka koja pripada istoj biljnoj porodici kao i metvica, bosiljak, majčina dušica, ružmarin i kadulja. Sadrži karvakrol, snažan spoj koji može pomoći u mršanju.

PET ‘UBICA‘ SALA NA STOMAKU first appeared on Hayat.ba.

hayat.ba

DRUGI UPRAVO ČITAJU

spot_img

Možda vas zanima