Svi smo već iskusili osjećaj stalnog umora i želju za odmorom, ali uzalud pokušavamo zaspati.

Neophodan je dobar ritual prije spavanja kako biste se opustili i pripremili za kvalitetan san – evo pet provjerenih načina kako da se opustite i lakše utonete u san.

1. Osigurajte da ste dovoljno umorni.

Previše je lakše zaspati noću ako osjećate umor.

2. Pazite na svoju ishranu i unos pića.

3. Praktikujte opuštajući ritual prije spavanja.

4. Održavajte dobri sanitaran san.

5. Stavite san na prvo mjesto.

Izvor: ( pressmediabih.com / 033.ba )