Svi želimo vjerovati da smo dobri partneri. Međutim, šta ako nesvjesno ispoljavamo ponašanja koja nas čine toksičnim prema osobama koje najviše volimo?

“Lako je upasti u obrasce ponašanja koji se čine opravdanim ili normalnim, ali koji mogu polako uništiti povjerenje i povezanost u vašoj vezi”, rekao je psiholog Jeffrey Bernstein za Psychology Today. On je istakao tri ponašanja koja mogu otkriti toksične partnere ili partnerice.

1. Neprihvatanje osjećaja partnera

Neprihvatanje osjećaja partnera je jedan od najčešćih, ali štetnih načina ponašanja u vezi, tvrdi psiholog.

“To se može dogoditi na suptilan način, kao što je ignorisanje njihovih emocija ili umanjivanje njihovih osjećaja. To može dovesti do osjećaja beznačajnosti kod partnera što može rezultirati ogorčenošću i prekidom komunikacije”, upozorio je.

Objasnio je da neprihvatanje može dovesti do stvaranja toksičnog okruženja gdje partneri gube osjećaj sigurnosti u dijeljenju svojih pravih emocija, te se mogu početi povlačiti ili tražiti podršku izvan veze.

Zato je važno prakticirati aktivno slušanje i empatiju.

2. Usvajanje egocentričnog stava

Naravno je pričati o sebi u razgovorima, ali ako stalno preusmjeravamo pažnju na svoja iskustva, možemo nenamjerno zanemariti potrebe i brige naših partnera. To može uzrokovati osjećaj kod partnera da njihove misli i osjećaji nisu bitni koliko naši.

“Na primjer, ako je vaš partner imao stresan dan na poslu, a vi odmah prelazite na priču o svom poslu, pokazujete da ste više zainteresovani za svoje probleme nego za njegove. To može dovesti do osjećaja izolacije i frustracije kod partnera jer im ne pružate dovoljno podrške”, pojasnio je Bernstein.

Zato se treba truditi održati ravnotežu u razgovoru.

“Kada vaš partner podijeli nešto, suzdržite se od preusmjeravanja pažnje na sebe. Postavljajte dodatna pitanja, iskažite empatiju i dopustite im da istraže svoje misli i osjećaje prije nego što podijelite svoje. To pokazuje da cijenite njihova iskustva i da vas zaista zanima ono što imaju reći”, savjetovao je psiholog.

3. Zamjeranje

“Zamjeranje tiho razara vezu. Konstantno vraćanje na prošle svađe tokom sukoba može vas učiniti osvetoljubivima i nepomirljivima, čak i ako mislite da samo iskazujete svoje osjećaje. Ovo ponašanje može spriječiti napredak u vezi. Kada stalno vučete konce sa starim problemima, to može uništiti vezu i poslati signal partneru da im još niste oprostili”, napomenuo je Bernstein.

Ovo može dovesti do gubitka povjerenja i stvaranja toksičnog okruženja.

“Fokusirajte se na sadašnjost. Ako ste već riješili neki problem, radite na daljnjem napretku umjesto vraćanja na njega pri svakoj nesuglasici. Nemojte ignoirati svoje osjećaje, ali radite na njihovom rješavanju na način koji dopušta vama i vašem partneru da rastete. Ako je potrebno, razgovarajte sa terapeutom ili savjetnikom ako se teško oslobađate prošlih problema. Zapamtite, oprost nije opravdanje lošeg ponašanja, već oslobađanje vas i vašeg partnera od tereta prošlih nevolja”, zaključio je psiholog.

Objava Psiholog objašnjava: Tri ponašanja koja otkrivaju toksične partnere prvi put se pojavila na PressMedia.

Izvor: ( pressmediabih.com / 033.ba )